Pentingnya Sarapan Pagi Bagi Kesehatan Tubuh

Sarapan pagi merupakan bagian terpenting untuk memulai aktivitas. Pentingnya nutrisi yang terdapat pada sarapan anda, maka diwajibkan anda untuk menyantap sarapan pagi. Aktivitas yang andai mulai pada pagi hari merupakan permulaan hari anda, sehingga harus membutuhkan energi. Energi tersebut bisa diperoleh dari sarapan yang anda konsumsi setiap paginya. Untuk itu, anda tidak boleh menyepelekan sarapan agar aktivitas keseharian anda menjadi lancar dan bersemangat.

Berikut merupakan pentingnya sarapan pagi bagi tubuh anda :

1. Mencegah Penyakit Maag
   Penyakit ini disebabkan karena tidak teraturnya pola makan. Bila anda mempunyai riwayat penyakit ini, maka jangan sampai melupakan sarapan pagi. Karena, jika pada pagi hari perut anda dalam keadaan kosong, maka akan merangsang peningkatan asam lambung yang akan menimbulkan penyakit maag. Untuk itu, selalu sediakan makanan seperti roti untuk meminimalisir jika anda belum sempat menyantap sarapan pagi.
2. Sumber Energi
   Pentingnya sarapan pagi berikutnya yaitu sebagai sumber energi. Modal aktivitas sehari-hari adalah energi. Energi bisa anda peroleh dari sarapan pagi. Dengan begitu maka tubuh akan merasa bugar dan tidak mudah lelah.
3. Menurunkan Resiko Diabetes
   Peneliti menyebutkan, jika anda rajin sarapan di pagi hari, maka akan menurunkan kemungkinan resiko terkena diabetes, daripada mereka yang tidak sarapan sama sekali. Hal terbaik yang ditemukan dari sarapan sehari-hari yaitu sarapan mengandung rendah gula, tinggi nutrisi dan kaya akan serat dan protein. Kandungan kandungan tersebut sangat baik untuk tubuh.
4. Meningkatkan Kecerdasan Otak
   Pentingnya sarapan pagi yang juga bisa anda dapatkan yaitu meningkatkan kecerdasan otak. Otak akan mendapatkan nutrisi dari sarapan, sehingga otak akan berpikir secara lebih baik dan cepat. Dengan demikian anda akan mudah untuk berkonsentrasi. Pastikan makanan yang anda santap terjamin kesehatannya, seperti sandwich isi tuna maupun susu. Jangan mengkonsumsi sarapan seperti junk food, karena akan berdampak buruk bagi kecerdasan anda. Jika terlalu sering mengkonsumsinya, bisa berdampak buruk pada kesehatan.
5. Mengembalikan Metabolisme Tubuh
   Pentingnya sarapan pagi juga mempengaruhi system metabolisme anda. Tahukah anda? Pada saat tidur, tubuh tidak tersuplai energi sama sekali, sehingga pada saat kita bangun pagi, kadar dalam tubuh menurun. Ini dikarenakan pada saat kita tidur, tubuh akan mengambil cadangan gula pada lapisan otot. Untuk mengembalikan energi yang bisa di dapatkan pada sarapan pagi. Kekurangan energi bisa menyebabkan metabolisme tubuh tidak seimbang, yang akan memicu berbagai penyakit seperti keluhan pada lambung.
6. Kesehatan Jangka Panjang
   Pentingnya sarapan pagi yang tak kalah hebatnya yaitu untuk menjaga kesehatan jangka panjang anda. Beberapa penyakit seperti obesitas, darah tinggi, diabetes dan jantung memiliki korelasi yang berhubungan dengan sarapan. Maka demikian, selalu sempatkan sarapan untuk kesehatan jangka panjang anda.

Demikian ulasan tentang pentingnya sarapan pagi bagi tubuh. Untuk itu jangan lewatkan sarapan agar kesehatan tubuh anda selalu terjaga dengan baik.