10 Cara Cantik Alami dengan Make Up Natural

Setiap perempuan pasti ingin tampil cantik alami setiap saat. Ketika menginjak remaja, wajah akan menjadi salah satu pusat perhatian utama bagi semua orang. Apalagi jika akan bepergian ke suatu acara yang terdapat banyak orang, kamu pasti ingin terlihat cantik alamidan menarik, kan?

Meskipun sebenarnya untuk bisa tampil cantik itu seharusnya tidak harus selalu berdandan menor.Kamu bisa menjadi cantik alamidengan make – up yang natural, bila kamu tahu caranya. Namun, bagi kamu yang belum bisa bermake – up secara alami, tenang saja di bawah ini ada tutorial cara make up natural special untuk kamu, antara lain:

1. Pastikan wajah kamu dalam keadaan bersih, jika belum kamu bisa mencuci muka terlebih dahulu untuk memulai tahap make up cantik alami ini.
2. Gunakan primer tetapi tidak perlu pada seluruh bagian wajah, cukup pada bagian bekas jerawat atau yang berpori – pori besar saja.
3. Gunakan corrector, misalnya untuk kantung mata kamu bisa mengaplikasikan warna orange atau salmon, bagian yang kemerahan seperti jerawat diberi warna hijau, beri warna ungu pada bagian yang ingin dicerahkan. Setelah itu, aplikasikan corrector warna kulit dengan cara ditepuk – tepuk untuk menimpanya.
4. Gunakan foundation yang cream untuk bagian atas wajah, bagian tengah dengan foundation liquid, caranya dengan mentotol – totolkannya ke wajah lalu ratakan dengan sponge.
5. Gunakan bedak secukupnya, jangan terlalu tebal.
6. Gambar alis dengan bagian belakang berwarna lebih gelap.
7. Gunakan highliger pada bagian tulang pipi dan brush on pada pipi.
8. Berikan eyeliner warna hitam
9. Rapikan bulu mata dengan mascara
10. Berikan lipstick pada bibir dan ditimpa dengan lip gloss glitter.

Tutorial di atas sangat mudah sekali kan? Kini kamu bisa mencoba cara di atas supaya kamu bisa tampil cantik alami dalam keseharianmu. Jangan lupa bagikan juga info ini pada teman – temanmu agar mereka bisa tampil cantik seperti kamu. baca juga tips lainnya di: www.sipcantik.com

5 Cara Memutihkan Gigi Kuning secara Alami dan Cepat

Salah satu fungsi dari gigi yaitu untuk mengunyah makanan sehingga makanan mudah dicerna oleh lambung. Selain itu juga gigi bisa menjadi simbol atau lambang dari kepribadian seseorang karena jika kita memiliki gigi yang putih dan bersih tentunya orang lain akan menilai kalau kita memiliki kebersihan yang baik namun jika kita memiliki gigi yang kuning, maka kita dianggap jorok karena kurang memperhatikan kebersihan gigi.

Untuk dapat memiliki igigi yang putih dan bersih tak jarang yang melakukan perawatan dirumah sakit untuk menghilangkan plak dan karang gigi penyebab gigi kuning. Mungkin cara tersebut dapat dengan mudah memutihkan gigi, tetapi bagi kami cara ini kurang begitu efektif karena dari segi pembiayaan tentu membutuhkan dana yang tidak sedikit. Jika ada cara yang lebih mudah dan murah mengapa tidak? Ada banyak cara yang bisa anda lakukan untuk memutihkan gigi anda salah satunya sebagai berikut.

Cara Memutihkan Gigi Kuning secara Alami dan Cepat

1. Rajin Menggosok Gigi
   Menggosok gigi setidaknya dua atau tiga kali sehari akan membuat gigi kita terlihat lebih putih dan nafas pun terasa segar. Gigi yang kuning biasa disebabkan karena sisa makanan yang menempel dan menyelap pada sela-sela gigi, untuk itu perlu dibersihkan secara rutin agar tidak menimbulkan plak.
2. Gunakan Obat Kumur
   Untuk dapat memutihkan gigi, anda bisa menggunakan obat kumur yang bisa anda dapatkan di apotek atau supermarket terdekat. Obat kumur terbuat dari bahan herbal yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mulut dan membuat nafas menjadi lebih segar.
3. Perbanyak Buah dan Sayur
   Mengkonsumsi buah-buahan dan sayur dipercaya dapat memberihkan gigi dari plak dan karang gigi. Salah satu jenis buah yang direkomendasikan diantaranya seperti apel, jeruk dan pir. Selain itu juga hindari kebisaan yang dapat menyebabkan gigi kuning seperti kopi dan rokok.
4. Kurangi Makanan Manis
   Makanan yang atau minuman yang terlalu manis dapat menyebabkan terjadinya kerusakan pada gigi. Sisa makanan yang tertinggal pada gigi akan menimbulkan karang yang sulit dibersihkan. Untuk itu seperti yang telah kami sebutkan tadi kita harus rajin menggosok gigi agar tidak menyebabkan karang gigi, bau mulut dan gigi berlubang.
5. Air Lemon
   Air lemon memiliki kandungan asam sitrat yang dipercaya dapat memutihkan gigi dan membuat gigi tampak bersih berkilau. Gunakan air lemon untuk berkumur dan anda juga bisa menambahkan sedikit garam. Jika hal ini dilakukan secara rutin maka gigi yang anda miliki akan terlihat putih bersih dan kuat.

Menjaga kebersihan gigi tentu menjadi kewajiban kita semua, dengan gigi yang putih dan bersih anda akan lebih percaya diri ketika berhadapan dengan orang lain.

Pentingnya Sarapan Pagi Bagi Kesehatan Tubuh

Sarapan pagi merupakan bagian terpenting untuk memulai aktivitas. Pentingnya nutrisi yang terdapat pada sarapan anda, maka diwajibkan anda untuk menyantap sarapan pagi. Aktivitas yang andai mulai pada pagi hari merupakan permulaan hari anda, sehingga harus membutuhkan energi. Energi tersebut bisa diperoleh dari sarapan yang anda konsumsi setiap paginya. Untuk itu, anda tidak boleh menyepelekan sarapan agar aktivitas keseharian anda menjadi lancar dan bersemangat.

Berikut merupakan pentingnya sarapan pagi bagi tubuh anda :

1. Mencegah Penyakit Maag
   Penyakit ini disebabkan karena tidak teraturnya pola makan. Bila anda mempunyai riwayat penyakit ini, maka jangan sampai melupakan sarapan pagi. Karena, jika pada pagi hari perut anda dalam keadaan kosong, maka akan merangsang peningkatan asam lambung yang akan menimbulkan penyakit maag. Untuk itu, selalu sediakan makanan seperti roti untuk meminimalisir jika anda belum sempat menyantap sarapan pagi.
2. Sumber Energi
   Pentingnya sarapan pagi berikutnya yaitu sebagai sumber energi. Modal aktivitas sehari-hari adalah energi. Energi bisa anda peroleh dari sarapan pagi. Dengan begitu maka tubuh akan merasa bugar dan tidak mudah lelah.
3. Menurunkan Resiko Diabetes
   Peneliti menyebutkan, jika anda rajin sarapan di pagi hari, maka akan menurunkan kemungkinan resiko terkena diabetes, daripada mereka yang tidak sarapan sama sekali. Hal terbaik yang ditemukan dari sarapan sehari-hari yaitu sarapan mengandung rendah gula, tinggi nutrisi dan kaya akan serat dan protein. Kandungan kandungan tersebut sangat baik untuk tubuh.
4. Meningkatkan Kecerdasan Otak
   Pentingnya sarapan pagi yang juga bisa anda dapatkan yaitu meningkatkan kecerdasan otak. Otak akan mendapatkan nutrisi dari sarapan, sehingga otak akan berpikir secara lebih baik dan cepat. Dengan demikian anda akan mudah untuk berkonsentrasi. Pastikan makanan yang anda santap terjamin kesehatannya, seperti sandwich isi tuna maupun susu. Jangan mengkonsumsi sarapan seperti junk food, karena akan berdampak buruk bagi kecerdasan anda. Jika terlalu sering mengkonsumsinya, bisa berdampak buruk pada kesehatan.
5. Mengembalikan Metabolisme Tubuh
   Pentingnya sarapan pagi juga mempengaruhi system metabolisme anda. Tahukah anda? Pada saat tidur, tubuh tidak tersuplai energi sama sekali, sehingga pada saat kita bangun pagi, kadar dalam tubuh menurun. Ini dikarenakan pada saat kita tidur, tubuh akan mengambil cadangan gula pada lapisan otot. Untuk mengembalikan energi yang bisa di dapatkan pada sarapan pagi. Kekurangan energi bisa menyebabkan metabolisme tubuh tidak seimbang, yang akan memicu berbagai penyakit seperti keluhan pada lambung.
6. Kesehatan Jangka Panjang
   Pentingnya sarapan pagi yang tak kalah hebatnya yaitu untuk menjaga kesehatan jangka panjang anda. Beberapa penyakit seperti obesitas, darah tinggi, diabetes dan jantung memiliki korelasi yang berhubungan dengan sarapan. Maka demikian, selalu sempatkan sarapan untuk kesehatan jangka panjang anda.

Demikian ulasan tentang pentingnya sarapan pagi bagi tubuh. Untuk itu jangan lewatkan sarapan agar kesehatan tubuh anda selalu terjaga dengan baik.

Inilah Kebiasaan Buruk yang Dapat Menurunkan Sistem Imun

Gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari sangat mempengaruhi kondisi tubuh kita. Gaya hidup yang tidak sehat memberikan efek yang tidak baik dan dapat merusak kemampuan tubuh kita untuk melawan infeksi dan berbagai macam penyakit. Jika sistem kekebalan tubuh kita menurun maka tubuh menjadi lebih rentan terhadap resiko berbagai macam penyakit, karena imun merupakan benteng bagi tubuh untuk melawan berbagai macam virus dan bakteri yang masuk kedalam tubuh. Menurunnya sistem imun dalam tubuh biasanya ditandai dengan mudahnya seseorang terkena penyakit flu, demam, radang tenggorok ataupun batuk.

Jenis Kebiasaan Buruk yang Mempengaruhi Sistem Imun

Berikut ini merupakan kebiasaan buruk yang bisa menurunkan sistem kekebalan dalam tubuh kita.

1. Kurangnya Berolahraga
   Jika anda kurang berolahraga maka resiko untuk terserang penyakit seperti deman akan menjadi meningkat. Hal ini disebabkan karena tubuh kurang bergerak sehingga sistem kekebalan pun menjadi lambat dan melemah. Kurang olahraga juga menyebabkan terhambatnya pertumbuhan leukosit. Padahal leukosit sangat berguna untuk melindungi tubuh dari berbagai infeksi dan materi asing yang masuk ke dalam tubuh. Dengan berolahraga, maka racun-racun dalam tubuh juga bisa dikeluarkan melalui keringat.
2. Malas Mencuci Tangan
   Kebiasaan yang paling sering dilupakan adalah menjaga kebersihan tangan. Padahal melalui tangan berbagai macam makanan yang akan masuk kedalam tubuh kita. Tanpa kita sadari benda-benda seperti gagang pintu, handphone, setir mobil dan berbagai macam benda lainnya merupakan tempat yang paling banyak di huni oleh virus dan bakteri. Jika kita malas mencuci tangan maka virus dan bakteri akan sangat mudah masuk kedalam tubuh kita.
3. Mengkonsumsi Makanan yang Tinggi Gula dan Lemak
   Kebiasaan kita mengkonsumsi makanan yang tidak sehat sungguh beresiko bagi kesehatan tubuh. Sering makan makanan yang mengandung banyak gula akan menyebabkan turunnya kekebalan dan ketahanan tubuh. Gula dan lemak juga dapat menyebabkan tubuh menjadi kelebihan berat badan sehingga beresiko mengundang penyakit. Sayangnya makan makanan junkfood dan minum minuman berkarbonasi sudah menjadi gaya hidup masyarakat sekarang.
4. Stres
   Stres bisa menyebabkan tubuh kita lebih rentan terserang penyakit. Karena stres dapat merusak keseimbangan hormon dalam tubuh sehingga  sistem kekebalan tubuh kita menjadi rusak.
5. Kurang Tidur
   Mengistirahatkan tubuh dengan tidur dimalam hari akan membuat sistem kekebalan tubuh menjadi pulih kembali. Kurang tidur akan menyebabkan tubuh menjadi rentan terhadap infeksi dan menimbulkan resiko penyakit seperti hipertensi, stroke dan lainnya.
6. Kurang Minum Air Putih
   Kekurangan cairan dalam tubuh akan membuat tubuh kita menjadi dehidrasi. Padahal air sangat diperlukan untuk membantu berbagai proses yang terjadi dalam tubuh kita termasuk membantu membentuk sistem kekebalan tubuh.

Selain gaya hidup yang tidak sehat, kondisi cuaca yang tidak menentu juga bisa menyebabkan menurunnya sistem imun dalam tubuh kita. Oleh karena itu kita harus pandai menjaga kondisi tubuh kita agar  tidak mudah terserang penyakit.

Mengenal Penyakit Kanker Prostat dan Langkah Pengobatannya

Kanker prostat merupakan kanker yang menyerang pada sistem produksi laki-laki, tepatnya di area prostat. Prostat merupakan kelenjar yang terdapat dibawah kandung kemih. Fungsinya memproduksi cairan yang melindungi dan menyalurkan sperma. Kanker prostat terjadi ketika sel prostat mengalami mutasi dan berkembang diluar kendali sehingga membentuk benjolan yang memiliki keganasan. Sel-sel kanker ini bisa berkembang dan menjalar ke seluruh bagian tubuh seperti tulang, dan organ seperti paru-paru dan hati. Ketika kanker ini mulai mulai berkembang maka akan menimbulkan rasa sakit ketika buang air kecil dan menyebabkan terjadinya disfungsi ereksi.

Kanker prostat merupakan hal yang menakutkan bagi pria. Prostat biasanya membesar setelah usia 50 tahun. Tapi bukan berarti prostat yang membesar menunjukan adanya kanker. Karena bertambahnya usia maka prostat akan bertambah besar secara bertahap. Oleh karena itu pria lansia sering mengalami susah buang air kecil. Kanker prostat biasanya terjadi pada pria yang sudah berusia 50 tahunan, mereka yang memiliki riwayat keluarga dengan penyakit ini akan lebih beresiko untuk terserang.

Kanker prostat biasanya datang diam-diam, perkembangannya cenderung lambat tapi merupakan kanker yang ganas. Pria yang mengalami kanker prostat stadium awal biasanya tidak merasakan gejala apapun. Gejala ini baru bisa muncul pada tahap lanjut atau akhir. Saat gejala muncul pada stadium lanjut gejala yang dirasakan adalah hilangnya berat badan, sakit pinggul, sakit panggul dan sakit punggung, kesulitan buang air kecil yang disertai rasa terbakar dan rasa sakit, urin pun kadang disertai dengan darah. Oleh karena itu pria dengan umur 50 tahunan disarankan untuk melakukan pemerikasaan secara medis melalui USG prostat untuk mengetahui apakah pembesaran yang terjadi pada prostat bersifat normal atau ada gejala kenker.

Langkah Pengobatan Kanker Prostat
Keputusan pada pilihan pengobatan tergantung pada pemilik profil kanker prostat. Pengobatan yang akan diberikan kepada penderita kanker prostat bergantung pada beberapa faktor, antara lain: kondisi medis, usia dan penafsiran kelangsungan hidup pasien, stadium kanker, terjadinya penyebaran yang luas dari penyakit tersebut dan beberapa faktor lainnya. Dan biasanya jenis pengobatan untuk penderita kanker prostat adalah:

• Pengawasan aktif
  Biasanya hal ini di terapkan pada pria yang berusia sangat lanjut ataupun pria yang terserang kanker stadium awal.
• Bedah
  Bila kanker hanya pada satu tempat saja pilihan bedah dengan menggangkat kelenjar prostat. Walaupun tingkat kesembuhannya sangat tinggi tetapi bisa menyebabkan efek samping seperti kurangnya urin dan impotensi.
• Terapi radiasi
  Pengobatan ini menggunakan sinar X untuk membunuh sel-sel kanker dan mejaga mereka agar tidak tumbuh kembali. Prosedur ini dilakukan jika kanker prostat hanya ada pada satu tempat saja.
• Kemoterapi
  Kemoterapi adalah pengobatan kanker dengan menggunaakan obat untuk membunuh sel kanker. Kemoterapi biasanya dilakukan kepada penderita stadium lanjut ketika pengobatan lain sudah dinilai kurang efektif.
• Terapi hormon
  Prosedur ini digunakan pada penderita yang kanker nya telah menyebar kebagian lain yang jauh dari prostat. Terapi hormon bekerja dengan menghilangkan sumber hormon laki-laki dan membunuh sel kanker. Sehingga bagi mereka yang menggunakan terapi ini hasrat untuk berhubungan intim bisa saja hilang.

Untuk menghindari terjadi kanker prostat di hari tua maka sebaiknya lakukan pola hidup yang baik sejak usia muda. Menjaga asupan makanan dan minuman serta berolah raga yang teratur dapat mengurangi resiko dari serangan berbagai macam penyakit.

Manfaat dan Dampak dari Kekurangan Protein bagi Tubuh

Protein adalah senyawa nutrisi yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Protein merupakan zat pembangun, karena protein merupakan nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan pemeliharaan jaringan tubuh manusia. Protein dapat ditemukan di semua sel tubuh dan merupakan komponen struktur pembangun utama tubuh, terutama otot. Protein juga dapat ditemukan dalam organ tubuh, rambut dan kulit bahkan juga dapat ditemukan didalam sel membran.

Manfaat Protein bagi Tubuh

Protein memiliki peranan penting bagi tubuh kita. Ada beragam manfaat yang bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi protein. Hal ini dikarenakan didalam molekul protein terdapat berbagai macam kandungan yang di perlukan oleh tubuh seperti karbon, oksigen, fosfor, sulfur dan lainnya. Lalu apa saja manfaat protein bagi tubuh? Manfaat-manfaat itu antara lain:

• Perbaikan dan pembentukan sel dan jaringan
• Pembentuk otot
  Banyak binaraga menggunakan protein sebagai menu utama mereka karena protein dapat tumbuh dan berkembang.
• Sumber energi
  Komposisi pembentuk protein mengandung unsur karbon. Jika dalam tubuh manusia kekurangan karbohidrat maka sebagian kandungan karbon dalam protein akan dimanfaatkan untuk pembakaran. Oleh karena itu jelas protein dapat berfungsi sebagai sumber energi.
• Membantu pembentukan janin
  Kecukupan protein pada masa kehamilan bisa mebuat janin sehat dan tidak kekurangan nutrisi
• Pengaturan keseimbangan antara kadar asam basa dalam sel
• Miningkatkan sistem imun
• Cadangan makanan
• Menyeimbangkan produksi hormon
• Membentuk sel-sel darah

Kebutuhan protein pada seseorang dewasa adalah 1 gram untuk setiap satu kilo berat tubuhnya, jadi jika anda memiliki berat badan 50 kilo maka anda memerlukan 50 gram protein setiap harinya. Banyak sekali jenis makanan yang mengandung protein baik itu yang berasal dari hewani maupun nabati.

Protein yang berasal dari hewan bisa ditemukan pada: susu, telur (terutama bagian putihnya), daging, ikan laut, daging ayam, keju. Protein yang berasal dari tumbuhan bisa ditemukan didalam: kedelai, gandum, beras, kacang hijau, kacang almond, kentang, brokoli, bayam.

Dampak Kekurangan Protein bagi Tubuh

Kekurangan protein bisa berakibat buruk bagi kesehatan dan perkembangan tubuh. Beberapa dampak dari kekurangan protein antara lain:

• Gangguan pencernaan.
• Pertumbuhan yang tidak seimbang
• Terserangnya penyakit kwarsiorkor, biasanya ditemukan pada anak-anak usia 1-3 tahun
• Terserangnya penyakit marasmus pada bayi
• Gangguan kesehatan mental pada anak seperti: kecemasan, rewel dan depresi
• Edema, penumpukan cairan sehingga terjadi pembengkakan pada beberapa bagian tubuh.
• Kerontokan rambut
• Gagal ginjal
• Otak kurang kosentrasi

Walaupun kekurangan protein bisa menyebabkan berbagai macam penyakit, tetapi mengkonsumsi protein yang berlebihan juga tidaklah baik. Hal ini juga bisa menyebabkan berbagai masalah pada kesehatan anda. Oleh karena itu konsumsilah berbagai jenis makanan dengan gizi seimbang agar tubuh kita jauh dari penyakit.

7 Tips Sederhana Mengatasi Bau Badan yang Mengganggu

Bau badan memanglah bukan jenis gangguan yang berbahaya, tetapi hal ini bisa menjadi masalah yang sering terjadi. Bau badan yang tidak diatasi akan membuat kepercayaan diri berkurang dan tentunya sangat mengganggu orang-orang yang ada di sekitar. Cuaca panas dan lembab akan memicu keluarnya keringat dari dalam tubuh, keringat ini akan bercampur dengan dengan bau badan sehingga aroma tak sedap yang dikeluarkan menjadi bertambah kuat.

Bau badan umumnya terjadi di daerah ketiak dan sela-sela jari kaki. Bau badan bisa terjadi karena kurangnya menjaga kebersihan badan ditambah lagi adanya bakteri pada tubuh yang mengurai keringat menjadi zat berbau kurang sedap. Jenis makanan yang di konsumsi juga bisa menyebabkan bau badan yang tak sedap. Jenis makanan yang memliki aroma menyengat seperti bawang putih, jengkol dan makanan yang mengandung alkohol akan dapat menyebabkan bau badan. Selain itu, faktor hormonal dan gangguan genetik juga bisa menjadi pemicu bau badan.

Mengatasi Bau Badan yang Mengganggu

Biasanya orang akan menyeprotkan parfum ataupun menggunakan deodorant untuk menghilangkan bau badan yang tak sedap pada tubuh. Tapi sebenarnya memakai parfum tidak banyak membantu. Karena bau badan yang dihilangkan oleh parfum hanya bersifat sementara saja. Bau badan dan keringat dicampur dengan parfum akan menambah aroma yang tidak enak. Ada baiknya jika kita benar-benar menjaga tubuh agar bau badan tidak lagi mengganggu. Lalu apa saja yang harus kita perhatikan dan lakukan agar bau badan bisa hilang dan tidak mengganggu? Ikuti beberapa tips dibawah ini

1. Jagalah kebersihan tubuh. Mandi teratur dua kali sehari bisa membantu membersihkan kotoran yang melekat pada tubuh. Mandi juga bisa mencegah berkembangnya bekteri yang memicu bau badan.
2. Kurangi asupan makanan yang berbau menyengat. Kurangilah mengkonsumsi bawang merah, bawang putih, petai atau pun jengkol, karena makanan ini bukan hanya bisa menimbulkan bau badan tapi juga bau mulut. Selain itu terlalu sering makan makanan pedas dan terlalu banyak rempah juga bisa memicu terjadinya bau badan.
3. Pilihlah busana yang pas. Busana yang terlalu ketat akan menggangu sirkulasi udara sehingga bisa menyebabkan badan menjadi lembab dan berbau tak sedap. Selain itu pilihlah busana yang berbahan dasar katun agar keringat lebih mudah terserap.
4. Gunakan deodaran. Menggunakan deodorant memang bisa mengatasi bau pada ketiak, tapi sebaiknya jangan berlebihan dalam memakai deodorant karena deodorant mengandung zat kimia yang apabila masuk ke dalam tubuh maka bisa menjadi pemicu terjadi nya kanker payudara.
5. Sering-seringlah melepas sepatu jika anda memiliki bau pada kaki. Kaki yang di lapisi dengan kaos kaki dan sepatu akan membuat nya mejadi lembab sehingga menjadi tempat yang pas bagi bakteri berkembang. Mencuci kaki dengan sabun jika sudah selesai memakai sepatu bisa mengurangi bau kaki.
6. Hindari minuman beralkohol. Minuman atau makanan yang mengandung alkohol bisa menyebabkan terjadinya bau badan. Oleh karena itu sebaiknya dihindari.
7. Konsumsilah berbagai jenis sayur dan buah yang bisa menghilangkan bau badan seperti kemangi ataupun mentimun.

Dengan melakukan semua hal yang di jelaskan diatas semoga masalah bau badan anda bisa segera teratasi.